Introducción Comunicacón Asertiva

Comunicación Asertiva: Tu Voz, Tu Poder

Objetivo: Este temario busca brindar una base sólida y práctica para desarrollar esta valiosa habilidad en diversos contextos.

Módulo 1: ¿Qué es la Comunicación Asertiva?

Sesión 1: Entendiendo los Conceptos Básicos

  1. ¿Qué es la comunicación asertiva?
  2. Diferencias entre comunicación asertiva, agresiva y pasiva.
  3. Importancia de la comunicación asertiva en las relaciones personales y profesionales.

Sesión 2: Beneficios de la Comunicación Asertiva

  1.     * Mejora de las relaciones interpersonales
  2.     * Aumento de la autoestima
  3.     * Resolución efectiva de conflictos
  4.     * Mayor satisfacción personal y profesional

Módulo 2: Los Componentes de la Comunicación Asertiva

Sesión 3: El Lenguaje Verbal**

  1. Uso de “yo” para expresar sentimientos y opiniones.
  2. Selección de palabras adecuadas.
  3. Evitar generalizaciones y juicios.

Sesión 4: El Lenguaje No Verbal.

  1. Importancia de la postura corporal, el contacto visual y el tono de voz.
  2. Congruencia entre el lenguaje verbal y no verbal.

Sesión 5: La Escucha Activa**

  • Paráfrasis, resumen y preguntas aclaratorias
  • Empatía y comprensión del punto de vista del otro

Módulo 3: Técnicas de Comunicación Asertiva

Sesión 6: Asertividad en la Expresión de Necesidades**

  1. Identificación de necesidades.
  2. Expresión clara y directa de las necesidades.
  3. Manejo de objeciones.

Sesión 7: Asertividad en la Negación de Peticiones

  1. Cómo decir “no” de manera respetuosa y firme.
  2. Manejo de la culpa y la presión social.

Sesión 8: Asertividad en la Resolución de Conflictos

  • Técnicas de negociación.
  • Manejo de emociones en situaciones de conflicto.

Sesión 9: Asertividad en Diferentes Contextos**

  • Comunicación asertiva en el ámbito laboral.
  • Comunicación asertiva en la familia.
  • Comunicación asertiva en relaciones de pareja.
  • Comunicación asertiva en situaciones sociales.

Módulo 4: Practicando la Comunicación Asertiva

Sesión 10: Role-playing y Simulaciones.

  1. Práctica de situaciones cotidianas.
  2. Retroalimentación y análisis de las interacciones.

Sesión 11: Ejercicios de Autoconocimiento

  1. Identificación de patrones de comunicación.
  2. Establecimiento de metas personales.

Módulo 5: Manteniendo la Comunicación Asertiva.

Sesión 12: Superando Obstáculos.

  1. Miedo al rechazo.
  2. Dificultad para expresar emociones.
  3. Creencias limitantes.

Sesión 13: Refuerzo y Seguimiento.

  1. Estrategias para mantener la práctica.
  2. Creación de una red de apoyo.

Actividades Complementarias:

  • Lecturas recomendadas
  • Ejercicios prácticos para realizar en casa
  • Grabaciones de sesiones para autoevaluación

Evaluación:

  • Observación directa de las habilidades comunicativas
  • Participación activa en las actividades
  • Autoevaluación del progreso
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